IsraStyle > Статьи > Какие болезни уходят с лишним весом
Какие болезни уходят с лишним весомОпубликованно: 25 мая 2007 |
Если вы еще не решили, сесть ли на диету, то специалисты расскажут, что еще ненужное вместе с избыточными килограммами покинет ваш организм
Все, что приобретаем в «нагрузку» Диетолог-гастроэнтеролог Елена ДЕНИСОВА: Самые распространенные болезни из-за лишнего веса: -гипертония и ишемия (улучшается кровоснабжение и как следствие - снабжение тканей кислородом); -атеросклероз сосудов, в том числе и головного мозга (чем меньше в пище животных жиров и больше овощей и фруктов, тем меньше образуется атеросклеротических бляшек, восстанавливаются стенки сосудов), как следствие уменьшается риск инсульта, стенокардии, сердечной недостаточности; -многие заболевания печени (с изменением питания в сторону растительного печень постепенно самоочищается); -неинфекционный, токсический гепатит, вызванный перееданием и излишней нагрузкой на печень; -панкреатит (нелегкое заболевание поджелудочной железы, связанное с обильной жирной и мясной пищей); -остеохондроз позвоночника (чем ниже масса тела, тем меньшую нагрузку испытывает позвоночник); -артрозы - изнашивание и деформация сустава подчас связана с нарушением обмена веществ, которое вызвано перееданием. Грамотное похудение поможет при бесплодии? Врач-эндокринолог Нарине ЕГИЯН: Из-за потери веса приходят в норму углеводные и жировые обмены, а наш организм избавляется в том числе от: -предрасположенности к сахарному диабету (это заболевание взаимосвязано с ожирением); -бесплодия, которое часто зависит от дисфункции яичников, возникающей из-за нарушения гормонального фона; -заболевания сосудов нижних конечностей, даже варикоза, который провоцируют излишние нагрузки на ноги. Уменьшается риск микроспазмов, и сосуды постепенно оздоравливаются.' Другими словами, чем «правильней» вес, тем лучше обмен веществ, от которого зависит и физическое, и психическое самочувствие. Килограммы исчезают - самооценка повышается! Психолог Мария ФИЛАТОВА: Многим людям сесть на диету трудно скорее психологически. Кажется, что вместе со вкусными пирожными из жизни уйдет львиная доля положительных эмоций. Для них роль играет не оценка окружающих («Что-то ты растолстела...»), а лишь своя собственная. Нужно понять, что диета - это не удар судьбы, а лишь необходимая помощь своему телу и своей душе. После похудения человек начинает понимать, что строгие рамки и ограничение чаще всего только внутренние, а не внешние. И, чтобы их преодолеть, нужно только захотеть. Как произошло после диеты с постройневшим телом - появилась внутренняя легкость, уверенность в себе, - так и будет и с внешним миром. Чем больше мы любим свое тело, самого себя, тем больше положительных эмоций в жизни. А от этого исчезают и внешние ограничения, а многие негативные факторы просто перестают существовать. Одна из самых опасных диет - сухое голодание. Когда человек находится на диете или даже проходит курс лечебного голодания, количество жидкости, наоборот, стоит увеличить. При отказе от воды наступает обезвоживание организма, а поскольку вода выводит токсины, то происходит интоксикация продуктами распада. А это гораздо опаснее, чем лишний вес. ВАЖНО Не бросайтесь в диеты с головой Диетолог-гастроэнтеролог Елена Денисова не советует начинать какую-то диету, предварительно не проконсультировавшись с врачом. Любая диета, даже самая простая - это стресс для организма. Перед тем как сменить тип питания, нужно обязательно сделать общий и биохимический анализ крови и мочи. Контроль специалиста особенно необходим при некоторых видах ожирения, гормональных, психосоматических расстройств. Кроме того, очень осторожными нужно быть людям с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если вас уже давно мучает избыточный вес, то разовая диета вряд ли сможет эффективно помочь. Чтобы избавиться от лишних килограммов, а заодно и от лишних болезней, необходимо менять весь устоявшийся образ жизни и стиль питания. Для начала попробуйте соблюдать не очень сложные правила, которые помогут не только сбросить несколько килограммов, но и почистить организм от токсинов и холестерина. 1. Как можно больше пейте обычной воды (до двух литров в день) - она хорошо выводит токсины из организма, а также наполняет желудок, создавая ощущение сытости. 2. Откажитесь от маринованной и сильно соленой пищи - огурчиков, копченой рыбы, острых специй, майонеза и пр. Помимо того, что такая еда ощутимо раздражает желудок, она задерживает в организме воду, из-за чего могут возникать отеки. 3. Старайтесь готовить на пару, а не жарить. Такая еда сохраняет больше витаминов и полезных веществ. 4. Ешьте как можно больше овощей и фруктов. Они содержат клетчатку, витамины и микроэлементы, которые не просто помогают лучше работать вашему желудочно-кишечному тракту, но и выводят токсины, помогают перерабатывать другие продукты, помогая их усвоению. 5. Постарайтесь заменить кофе зеленым чаем - в нем содержится много антиоксидантов, предотвращающих старение организма и способствующих похудению. 6. Мясо - основной засоритель организма холестерином. Постарайтесь кушать только нежирную свинину и телятину, а также рыбу. 7. Забудьте про перекусы - еда должны стать наслаждением и даже ритуалом. Не включайте за ужином и обедом телевизоры, старайтесь красиво накрывать стол. А главное - завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время. 8. Одно из основных правил - больше двигайтесь (хотя бы гуляйте по 30 - 40 минут в день) и не перекусывайте после семи вечера. Автор: Анна КУКАРЦЕВА |